Thursday, 24 September 2015

Intressant publikation om kärlek och hälsa!


Den här artikeln (LÄNK här) kom ut förra veckan och diskuterar hälsoeffekterna av kärlek! Det är en fin artikel med intressanta resultat. Och även om studien de pratar om i artikeln är utförd på zebrafinkar, så det är jättefrestande att dra paralleller till människor..

::::

Zebrafinkar lever i monogama par precis som människor ofta gör. Det är egentligen evolutionärt absurt att göra det. - Borde inte naturen vilja att man reproducerar så mycket och så snabbt som möjligt? Man har länge trott att anledningen att monogami finns, är att monogama par väljer den genetiskt bäst matchande partnern, och därför får den mest hälsosamma avkomman.

Den den här studien visar är dock det här:

... This seemed to suggest that behavioral incompatibility between the non-chosen parents—and not genetic incompatibility—might be driving the reduced reproductive fitness...

De par som i studien INTE själva fått välja sin partner hade sämre avkomma än de som fritt fått välja. Och kruxet är att det INTE hade med den genetiska kombinationen att göra!
De finkar som kom bra överens och delade på ansvaret om avkomman, tog väl hand om äggen och hade många fler befruktade ägg, hade många fler hälsosamma ungar.

Så att vara nöjd och glad ihop med sin partner vann över eventuell genetisk kompatibilitet.

Va gööööölit!!

Monday, 21 September 2015

Gör det du är bra på

Just nu befinner jag mig i Turkiet! Löööövely!

Men hemma i Skottland har ju en helt färsk uppsättning studenter precis börjat på universitetet idag! Hoppas de har det bra... Medan jag är på semester... mwoahahah! ;)

Men jag tänkte att det kunde passa att lägga ut ut ett litet produktivitetstips som är ett av mina favoriter, och som jag använder mig av ofta!

Jag har ju skrivit på min personliga sida (länk här) att jag är lite av en självhjälpsknarkare. Jag slukar alla inspirationsbloggare, författare och youtubeproducenter, som säger sig hålla nyckeln till det perfekt balanserade livet.
Det betyder att jag har provat en hel massa tips, så nu tänkte jag att det är dags igen att dela med mig av en personlig favorit.

..:: Gör det du är bra på ::..

Många workshops på jobbet, och många bloggar och böcker, hävdar att man ska jobba hårt och fokusera på det man INTE kan. Så att man kan lära sig det och bli en mer ... jag vet inte... JÄMN människa?
Men ett av de bästa tipsen jag någonsin fått är faktiskt precis tvärt om: Gör mer av det du är bra på!

Det finns många aspekter som gör just det tipset helt klockrent:

Du har kul. Det du är bra på att göra är ofta (eller kanske alltid?) det du tycker är riktigt roligt. Gör du mer av den saken mår du bättre! Och paradoxalt nog så kommer du prestera bättre, även inom de aspekter du INTE är bra på, bara genom att ha humöret uppe.

Du förstår dig själv bättre. Genom att utröna vilka saker du är riktigt bra på så får du mer förståelse över vad som är viktigt i ditt liv. Älskar du Excell-ark? Kanske det är dags att prata med chefen om att få mer kalkyluppgifter, eller kanske gå en spännande kurs? Eller kanske göra ett nytt snyggt ark över din senaste semesterbudget?
Eller är du, som jag, en passionerad kommunikatör? Kanske är det då dags att hålla i nästa jobbmöte? Eller skriva en e-bok?

Du täljer ut din egen nisch. När det gäller framgång på alla fronter så finns det få saker som är så viktiga som att vara unik. Det du är bra på är kanske precis det som många andra avskyr. Eller kanske behöver? Om man fokuserar på det man är bra på kan man snabbt göra sig ett namn som en bra kommunikatör/brottare/vin-provare/vän/....

Själv så har jag gått långt inom min forskning. Men inte för att jag, likt Einstain, är särklit bra på att komma på egna briljanta idéer hemma på kammaren. Nej det har gått bra för mig för att jag är bra på att kommunicera min forskning! Jag presenterar ofta och gärna forskningsresultat, vilket nästan alltid leder till nya möten med människor, nya samarbeten och nya tips och synpunkter. Sånt lyfter upp ens egna forskning fort, även om iden man hade i början var lite sådär.

Kör hårt. Ha kul.
Jäss!!

Saturday, 19 September 2015

Idag bär det av..

Ett par dagars hotell och en hyrbil är allt vi har bokat.

Vi ska njuta av värme, starkt och kryddigt kaffe och ett parti backgammon eller två. Gå på äventyr i gamla ruiner från ottomaner och romare och söka vackra vyer från toppar av berg. Vi ska pruta på marknader, öva upp vår turkiska slang, och kanske få tillfälle att donera hjälp och pengar till syriska flyktingar på plats? Vi vet faktiskt inte vad som kommer hända! Två och en halv vecka utan planer, i underbara Turkiet!

Jäss!!





Nä, om en skulle ta sig en LCHF-macka...


Friday, 18 September 2015

Produktivitet - Åh, Jäa!


Jag skrev ju igår att jag har en hel massa på gång innan det är dags för semester. För mig innebär alltså den här fredagen en artificiell deadline. Och booom! Fått helt sjukt med jobb gjort. Jäss!!

Deadlines funkar jättebra för mig för att få saker gjorda. Jag behöver ett tidsschema, så att jag inte grottar ner mig alldeles för mycket i fel saker. Det är många gånger som jag sagt att "jag ska bara kolla en grej..."och sedan hittat mig själv sex timmar senare i botten av en hög vetenskapspublikationer med mer eller (oftast) mindre relevans till det jag borde göra. Nu har ju jag lyxen att vara forskare, vilket betyder att jag får betalt för att ibland göra just sådana djupdykningar. Men en ska ju rapportera och publicera det man hittar också...

Så här kommer ett litet produktivitetstips:

Sätt en deadline, och planera in jobb!

I måndags satte jag upp en deadline på att gå igenom all litteratur jag kan hitta inom ett visst ämne. Jag gav mig själv två timmar per dag till uppgiften så att jag har en bra överblick innan ett möte. Varje dag tog jag sedan 30 min till att söka och samla litteratur, och sedan satte jag av max 15 minuter per publikation till att skumma igenom och ta anteckningar. Funkade fint!






Thursday, 17 September 2015

Snart semester!!

Dags för semester! Japp, jag är sent ute :)

Jag och K ska äntligen få njuta av lite värme och tanka D vitamin. På lördag bär det av, och vi är borta månaden ut. Underbart!

Man vill ju gärna få undan så mycket som möjligt, så nu är det full rulle här på jobbet! Möte i eftermiddag och hen hel radda punkter på Att Göra-listan som jag vill få gjort tills dess.

In the meantime.....





AHAHAH!!!

Wednesday, 16 September 2015

Hoppsan...


Jag tror att dagen kommer bli något lång idag...

Det var KANSKE en dålig ide att dricka en hel massa whisky mitt i veckan... Men vi hade en kompis på besök som vi inte sett på åratal, och det var ju så ofantligt trevligt att få sitta ch tjata politik och vetenskap till långt in på småtimmarna! Även om man blir lite trött, så är det guld värt att tanka på sin sociala energi!

Gjorde även ett helt fantastiskt luft-trumsolo till den här låten:


Tuesday, 15 September 2015

Lite mer statistik

Igår skrev jag lite kort om medelhavskost och om mina tankar kring det läskiga faktum att det visat sig vara väldigt viktigt för forskningsresultaten att forskarna själva fått åka på glassiga konferenser till medelhavskusten. (Här är länken)

Jag tog upp ämnet efter att jag sett en artikel som delats flitigt på sociala medier (här är länken till artikeln), där det hävdas att man har en drygt 60% lägre risk att få bröstcancer om man följer medelhavskost med mycket olivolja. Mina reservationer var mest relaterade till forskarnas sponsorer (stora olivoljeproducenter). Men jag tänkte att vi tar en liten snabb kommentar till statistiken också!

---------------
TeeStatz
--------------

Jag ska börja med en disclaimer -- Självklart kan medelhavskost vara fantastisk! Speciellt om man följer deras vana att bara ta en shot espresso till frukost, och äta en massa fett. Perfekt från en LCHFares synpunkt.

Men när man ser resultat presenterade med sådana stora siffror (jag menar 60 procent! Waow) så kan det vara läge att påminna om hur statistik funkar när man presenterar relativ risk:

Så, låt oss säga att 6 personer av 100 får bröstcancer i en viss grupp (alltså 6%). I en annan grupp där man äter en viss kost -låt oss säga stekt inlagd strömming (min absoluta favoriträtt!) - får istället bara 5 av 100 (5%) bröstcancer. En procents skillnad. Det är rätt mycket! Speciellt om det är stekt inlagd strömming så klart.. Den kosten skriver jag in mig på direkt!

Mums! Länk till recept HÄR (knäcke äts på egen risk)

Låt oss kolla vad den relativa risken är att inte äta strömming i det här fallet:
(6/100)/(5/100) = 1,20  = 20% relativ risk. 
20%!! Låter ju ännu bättre än en skillnad på bara 1%. Den statistiken passar bra på sociala medier! 

Men nu kommer dagens statistiktrick:
Vad händer om det bara var 6 av 1 000 000 (en miljon) människor som fick cancer i den första gruppen (alltså 0,0006 - lite mer än en halv tusendels procent)? Och bara 5 av de en miljon av strömmingsätarna fick cancer (alltså 0,0005 - exakt en halv tusendels procent)? 
Den relativa risken blir då:
(6/1000000)/(5/1000000) = 1,20  = fortfarande 20% relativ risk

Det låter ju fortfarande som om min strömmingsstudie skulle platsa på löpsedlar över hela landet (norr om Kalmar i alla fall)! Yess! 

Men hur viktigt tror DU att resultatet är, när det i själva verket handlar om en skillnad på en tusendels procent? Skulle du börja äta strömming? 

Kolla ALLTID upp den riktiga datan innan du delar på sociala medier eller ändrar livsstil.

Monday, 14 September 2015

Nu är de igång igen..

En av de riktigt viktiga böckerna att komma ut om LCHF, och speciellt om de vetenskapliga studierna bakom alla kostråd, är The Big Fat Surprise, av Nina Teicholtz


Jag är supersugen på att läsa den så fort jag får tid!

En av de fakta som hon skriver om i boken är den fantastiskt hälsosamma Medelhavskosten. Här är en intervju med Nina som kostdoktorn gjorde nyligen (länk) där de tar upp medelhavskosten och hur det kom sig att denna kost blivit så otroligt höjd till skyarna.

Det Nina kommit fram till är helt otroligt läskigt.. Förutom att det var väldigt svårt att definiera vad medelhavskosten faktiskt ÄR, så att man kan forska på den ordentlig, så finns det knappt något data att använda. När hon undersökte litteraturen visade det sig att den enda faktorn och variabeln som har påverkat hur välkänd kosten är, är helt enkelt att forskarna får massvis med sponsrade anslag och får åka på fantastiska konferenser i någon ljuvlig medelhavsstad. Det har mycket lite att göra med hur speciell själva maten är, ur hälsosynpunkt. Norra-Sibirienkosten hade nog inte direkt fått samma genomslag .... :)

Och nu är de igång igen.
Den här artikeln delas flitigt i sociala medier just nu:


Den är publicerad i anrika JAMA. 
Men man behöver inte direkt luskam för att ta reda på hur det kommer sig att just dessa resultat publicerats...

Kan det kanske ha något att göra med detta:
Funding/Support: The supplemental foods used in the study were generously donated by Patrimonio Comunal Olivarero and Hojiblanca, Spain 

Eller kanske det här:
Dr Estruch, outside the present work, has received grants from the California Walnut Commission, nonfinancial support from Patrimonio Comunal Olivarero (Spain), La Morella Nuts (Spain), and Borges SA (Spain)'

Självklart är all kost som inte är dagens skräpmat bra för hälsan och värt att prova. Speciellt när det innebär mer fett! Men fantastiska resultat ska man ta med en nypa salt!

Friday, 4 September 2015

En helg av snabba kast!

Äntligen Fredag! Har haft en tuff vecka med mycket jobb att ta itu med och inte ens hälften gjort! Blä! Inser att det som faktiskt blev gjort faktiskt får vara nog, men det är ändå tungt. Kanske svaret är att göra en lite kortare Att-Göra-lista nästa vecka? Eller är det att fuska?



Nu väntar en vecka med två HELT skilda aktiviteter...
Först ska jag nämligen på en fartfylld möhippa, med en av mina gamla kursare, i Blackpool! Blackpool är möhippornas och svensexornas mecka, där fjäderboor och uppblåsbara jättepenisar står som spön i backenoch en runda äppelshots kostar typ 100spänn. Har blivit tillsagd att ta med pirat-inspirerad klädsel.... Ska bli en kul upplevelse om inte annat!!
Blackpools festgata utvid havet

Sedan hoppar jag på tåget och åker direkt till Cambridge på söndag. Nu snackar vi miljöombyte.. Ska bo på Fitzwilliam College ett par dagar och presentera lite forskning på en konferens där, anordnad av Medical Research Council. Så tvära kast och spännande dagar väntar.

Den något mer sobra universitetsstaden Cambridge


Tuesday, 1 September 2015

Perspektiv

Ibland blir jag helt tokig på mig själv!
Idag fick jag syn på den här papperslappen mitt i en hög skräp på skrivbordet:


Jag gör ofta så att jag har en papperslapp tillgänglig och skriver ner tankar och funderingar. Det fungerar fint när man läser artiklar eller kommer på ett problem medan man programmerar, och vill skriva av sig.
Idag när jag fick syn på den här lappen så fick jag sån ångest! Nästan så att jag började grina! Var helt förstörd över att jag inte kunde komma på vad punkterna betydde. Jag kände mig så värdelös.

Herregud kvinna! Andas! Betyder det verkligen något?! Kommer det faktum att du glömt bort vad några punkter på ett kladdpapper betyder verkligen göra att du typ DÖR, FÖRLORAR JOBBET, BLIR ENSAM?
Nej, skulle inte tro det.

När man får en sån attack, där man känner sig dum och otillräcklig, brukar det genast kännas bättre om man sätter lite perspektiv på tillvaron.

Vad gör det om hundra år, när allting kommer kring?